跳肚皮舞對身體有什么好處？肚皮舞教練班培訓(xùn)大概要多少費(fèi)用？

跳肚皮舞有提高心肺功能、改善皮膚、減肥瘦身、矯正不良姿態(tài)、預(yù)防腰椎間盤突出等好處，可以適當(dāng)進(jìn)行鍛煉，但是應(yīng)避免過度鍛煉，以免對身體造成傷害。

1、提高心肺功能：跳肚皮舞的過程中需要運(yùn)動，并且需要保持好呼吸，此時可以鍛煉人的胸式呼吸或腹式呼吸，從而提高身體的心肺功能;

2、改善皮膚：在跳肚皮舞的過程中，身體全身都在運(yùn)動，脂肪處于燃燒階段，通過脂肪燃燒可以排出汗液，會促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝，改善自身皮膚狀態(tài);

3、減肥瘦身：跳肚皮舞可以使腹部的脂肪燃燒，有一定減肥瘦身、塑形的功效;

4、矯正不良姿態(tài)：跳肚皮舞時需要有標(biāo)準(zhǔn)的動作和姿態(tài)，可以矯正駝背、含胸等不良姿態(tài);

5、預(yù)防腰椎間盤突出：跳肚皮舞時，腰部會不停地運(yùn)動，此時可以在一定程度上預(yù)防腰椎間盤突出。

肚皮舞教練班培訓(xùn)大概要多少費(fèi)用?

肚皮舞培訓(xùn)班的收費(fèi)都是不一樣的，收費(fèi)從3000到5000不等，如果你想學(xué)專業(yè)的肚皮舞，一年的費(fèi)用大概在一萬到一萬八左右，學(xué)習(xí)肚皮舞可以去專業(yè)的機(jī)構(gòu)去學(xué)習(xí)，并且找一個好的舞蹈培訓(xùn)機(jī)構(gòu)，這樣可以幫助你快速認(rèn)知到舞蹈的魅力，并且掌握舞蹈的技術(shù)，在培訓(xùn)班中你可以學(xué)習(xí)舞蹈更加的系統(tǒng)化，掌握從基礎(chǔ)開始就能有舞蹈的一些跳法，并且舞蹈機(jī)構(gòu)會為你制定個人的一個成長空間。