運動減肥多久才能看到明顯的效果
一般六周左右才會見效。 運動可以幫助加速人體體內的血液流速，從而對于人體燃燒脂肪具有一定好處，通常來說運動減肥前幾周主要是消耗脂肪，并且幫助提高人體骨骼的密度，進而促進人體減肥，需要到至少四周后，人體的體重才會逐漸下降，六周左右才會有比較明顯的減重感，因此運動減肥至少需要六周左右才能看到明顯的減肥效果。
運動減肥不瘦反而重了是什么原因
具體如下：
運動確實可以起到一定減肥效果，但運動減肥要注意身體調整能量分配，也就是說在運動減肥的過程中，要合理的進行，需要堅持進行，三天打魚兩天曬網肯定是不可以的。
其次就是運動減肥不要過于負重，否則會導致體內的肌肉增加，從而具有增重的效果，其次對于不喜歡肌肉的人來說也是一種負擔。
還有就是運動減肥要結合合理的飲食，不要暴飲暴食，否則運動再多也起不到好的減肥效果，其次還要保持合理的作息習慣，否則也會導致人體發胖。
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