專家：只靠意志力戒煙太難，需掌握科學(xué)方法

5月31日是第38個世界無煙日。日前發(fā)布的2024中國成人煙草調(diào)查結(jié)果顯示，中國15歲及以上人群吸煙率為23.2%。

在許多煙民眼中，戒煙是一件需要“鋼鐵意志力”的事，過程痛苦且漫長。什么原因?qū)е陆錈熇щy？如何才能科學(xué)戒煙？在京東健康主辦的第一屆戒煙行業(yè)論壇上，多位行業(yè)專家、藥企代表及相關(guān)從業(yè)者紛紛建言獻(xiàn)策。

戒煙為何如此艱難？

“吸煙的危害比想象中更大。”中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院阜外醫(yī)院心內(nèi)科主任醫(yī)師楚建民在接受中新健康采訪時表示，動脈硬化的發(fā)展過程始于血管內(nèi)皮損傷，而吸煙則是常見誘因。重要的是，即使每天僅吸一支煙，也會顯著增加心腦血管疾病風(fēng)險。

中國控?zé)熍c健康協(xié)會常務(wù)副會長兼秘書長賀青華強調(diào)，吸煙不僅是不良習(xí)慣，更是一種慢性成癮性疾病。“煙草燃燒能產(chǎn)生7000多種化學(xué)物質(zhì)，250多種有害物質(zhì)，60多種致癌物，危害人體健康。尼古丁作為煙草中的主要成癮物質(zhì)，會導(dǎo)致生理性依賴和成癮，這種成癮性疾病已被國際醫(yī)學(xué)界廣泛認(rèn)定為一種慢性疾病，但許多吸煙者尚未意識到這一點。”

賀青華表示，吸煙者在嘗試戒煙時，往往面臨強烈的戒斷反應(yīng)，如焦慮、抑郁、注意力不集中等，這些反應(yīng)源于大腦對尼古丁的依賴。長期吸煙還會導(dǎo)致大腦結(jié)構(gòu)和功能異常，進(jìn)一步加劇戒煙的難度。相關(guān)數(shù)據(jù)顯示，單靠個人努力戒煙的成功率極低，一年內(nèi)成功戒煙的概率不到5%。

“戒煙失敗并非意志力不足，而是煙草依賴綜合征在作怪。”首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院煙草依賴治療研究室主任梁立榮指出，尼古丁的成癮性導(dǎo)致煙民在生理和心理上產(chǎn)生高度依賴，戒煙需要專業(yè)幫助，無法僅靠建議。

如何科學(xué)戒煙？

賀青華表示，科學(xué)戒煙至關(guān)重要。近年來，我國吸煙者嘗試戒煙的比例逐漸上升，但成功率不足10%。要提高戒煙成功率，必須配合專業(yè)指導(dǎo)。遺憾的是，戒煙藥物使用率不足5%，表明許多吸煙者尚未掌握科學(xué)戒煙的方法。

在京東健康第一屆戒煙行業(yè)論壇上發(fā)布的《2025控?zé)熃錈煱灼凤@示，在戒煙手段選擇上，有87.1%的人群嘗試通過尼古丁貼片、口香糖等替代品戒煙。超過半數(shù)人群使用過藥物戒煙，如酒石酸伐尼克蘭片(簡稱“伐尼克蘭片”)。

《白皮書》提供了七大戒煙妙招，包括設(shè)置戒煙計劃、取得親友幫助與鼓勵、加入戒煙社團(tuán)、扔掉身邊所有和吸煙有關(guān)的東西、改變生活方式、食物替代、尋求專業(yè)科學(xué)的幫助或遵循醫(yī)囑使用戒煙藥物。

京東健康相關(guān)負(fù)責(zé)人表示，控?zé)熓聵I(yè)是一項需要長期投入的系統(tǒng)工程，需要社會各界形成合力為戒煙人群提供科學(xué)、高效、專業(yè)的健康管理解決方案。

針對戒煙過程中很多煙民存在的“認(rèn)知不足、預(yù)防滯后、診療不便、管理缺失”的痛點，京東健康攜手多家藥企，發(fā)起構(gòu)建科學(xué)控?zé)煿芾砩鷳B(tài)的行業(yè)倡議。倡議提出開展戒煙知識講座和健康咨詢等公益活動，提升公眾認(rèn)知；呼吁控?zé)焻f(xié)會、公益組織等社會力量發(fā)揮各自優(yōu)勢，完善全社會共同參與的控?zé)燇w系，推動無煙生態(tài)建設(shè)。