天天通訊！金宇彬暴瘦35斤后 他的養生秘訣是什么？

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最近，抗癌成功的金宇彬拍攝了雜志《Esquire Korea》的7月號畫報。

【資料圖】

鏡頭里三十歲的他，氣色紅潤，容光煥發，依舊是當初充滿活力的模樣。

可實際上，自從2017年罹患鼻咽癌后，正處于事業巔峰的金宇彬不得不宣布息影，投入到漫長的治療中。

他生病最嚴重那段時間，接受了整整35次的放射性治療，導致暴瘦二十多斤，本來棱角分明的臉，也因為流失膠原蛋白，顯得憔悴又虛弱。

萬幸的是，由于病情發現得早，又及時積極地治療，他最終恢復了健康。

而經歷過一場大病的金宇彬，如今也開始學會了養生和保健，向自己的身體妥協。

他在接受采訪強調說，生病之后，睡醒睜開眼，第一件事就是先喝兩杯加有益生菌的溫開水，但以往，他更愛灌冰咖啡，仿佛喝開水跟穿秋褲，是年輕人的絕緣體。

現在，他每天還會抽出一個小時認真鍛煉，雖然過去他也在健身，不過目的在于減肥，為了好看才運動的，要上鏡了再集中精力抱佛腳突擊。

他透露，以前自己非常貪吃，為了拍戲會克制，殺青后卻會報復性地享受美食，胖了再增加運動量瘦回去。

盡管外人看不出他身材的變化，其實早已埋下了暴飲暴食-健身減肥-節食惡性循環的雷，不知道哪一天被哪個導火索點燃。

沒有生過病，不知道健康的重要，沒有感受過一腳踏進鬼門關的恐懼，不知道生命的寶貴。

金宇彬投射出了當代年輕人的現狀：總以為青春就是資本，有用不光的力氣和耗不完的精力，大災大難永遠離自己特別遙遠。

尤其看到有些人抽煙喝酒熬夜通宵，還能活蹦亂跳上天入地，更覺得作死折騰也無所謂，似乎只要心懷僥幸，死神就追不上我。

但事實上呢，在疾病面前，人人平等。

當然，也有的人會過猶不及，把本該是為身心健康服務的運動，當成了功利性的瘦身途徑。

想必大家隔三差五看過某某明星發福長胖，一個月不見又神奇瘦回去的新聞，那很有可能藏著放縱自我的壞習慣。

畢竟，身體又不是氣球，短時間內忽胖忽瘦，造成的傷害有多大，唯有自己心知肚明。

像本來就纖細苗條的女明星，按照科學的身高體重比例，165cm的人起碼要體重過百才叫標準，可一上秤，個個才八十來斤。

可盡管如此，他們為了扛住鏡頭，不僅繼續通過加大運動量達到更瘦的效果，還會有意識地吃素，有時候怕臉變腫，連水都不敢多喝一口。

良藥吃多了，都會變毒藥，這種看似健康、但實質在折騰自己的健身，不太可取。

因此，有前車之鑒，失去過健康的金宇彬才倍加惜命，不再刻意地節食，也不再補償性地鍛煉，而是把健康變成一種生活方式。

經過調理修養的他，腹肌不似當初塊塊分明，卻也結實有型，整個人的狀態也比之前輕盈通透得多，臉上神采飛揚的氣色不是用化妝品能修飾出來的。

至于作為普通人的我們，大可不必用明星的標準要求自己，只要夠自律，保持良好的生活習慣，就已經很了不起了。

千萬別一邊怕猝死，一邊卻作死。

辦張健身卡，就以為換了張平安符，去趟健身房，就等于打次預防針，然后自我催眠，自己的生活方式很健康，夠格去熬夜，去揮霍被透支的精力氣血。

運動鍛煉是件百益而無一害的事，但講究細水流長、持之以恒，不是一蹴而就的。

幾乎所有人都會以為何炅是個弱不禁風的人吧，瘦瘦小小，不堪一擊的樣子。可他只是深藏不露，實際偷偷練出了六塊貨真價實的腹肌。

大家震驚之余同時也深刻感受到了，什么叫“身體是革命的本錢”。

眾所周知，何炅是出了名的拼命三郎，全年無休，像臺機器超負荷地運轉著。

光是2019年，他就主持了16場大型晚會活動，9檔常駐周播綜藝，錄制了4檔飛行嘉賓節目，還全國巡演了41場話劇，甚至見縫插針地初版了4本雜志期刊。

如果沒有一個強大健康的體魄，如此密集的行程早就把人壓垮了。

而支撐他精力充沛地完成任務，是靠他年復一年地堅持鍛煉。

因為每天無論多忙，他都會利用碎片化的時間去運動。

他買有很多健身器材放家里，哪怕出差也要抽空跑去健身房。

長期運動換來的結果就是，別人只睡三個小時會累得不行，但何炅偶爾睡眠不夠，第二天起來依然神采奕奕。

不過，他拒絕斷章取義，自己體質好、工作量大，并不代表一天只需要睡三個小時，能使他應對突發狀況的，主要還是保持健康的作息習慣。

你看，沒有誰生來就是打不死的鐵人，年輕從來不是本錢，一副健康的軀體才是我們拼搏到底的籌碼。

當身體跟不上努力的腳步時，別逼自己手無寸鐵地浴血奮戰。

磨刀不誤砍柴工，愛惜身體，關愛健康，比什么都重要。